Топ-100

Народные методы похудения

Народные методы похудения с успехом применяются в борьбе с лишним весом, при этом используются следующие сборы способствующие сбросу веса без негативных последствий:

Народные методы похудения

  • Смешиваются ромашка, зверобой, бессмертник песчаный и березовые почки (по 25 г.) каждого ингредиента). Смесь в количестве 1 ст. л. засыпается в емкость, заливается кипящей водой (0,5 л.) и настаивается 15 минут. Настой пьется дважды в день по 1 стакану. При желании добавляется мед (1 ч. л.).
  • Делается сбор из цветков липы и черной бузины, мяты, плодов фенхеля, ромашки. Компоненты берутся в равных частях. Их необходимо залить кипятком (1:20) и поставить на 15 минут на водяную баню. После остывания травяное средство фильтруется и употребляется на протяжении суток. Длительность терапии – 1,5-2 месяца.

Натуральное лекарство лучше пить теплым. В холодном виде оно пользу практически не приносит.

Огуречный рассол и яблочный уксус

Специалисты советуют трижды в день принимать смесь рассола (120 мл) и яблочного уксуса (15 мл). Курс должен продолжаться 2 недели. Повторно терапия проводится через месяц. Если имеются трудности с дефекацией, нужно после еды спустя полчаса выпить 30 мл огуречного рассола. Количество приемов в день – 3.

Льняное масло, отруби, малина

Каждый из продуктов обладает ценными для организма свойствами. К примеру, благодаря употреблению льняного масла улучшается обмен веществ, а также ускоряется очистка печени и кишечника. Единственное, из-за его калорийности в день можно съедать 2 ст. л. натощак.

Отруби очищают и вызывают быстрое насыщение. Для похудения необходимо продукт залить кипятком и оставить на некоторое время. Дальше вода сливается, а отруби добавляются в основное блюдо. Начинать стоит с чайной ложки, увеличивая постепенно дозу до 2 столовых ложек.

Малина отлично сжигает лишние калории.Чтобы справиться с ожирением, полезно кушать ягоды с малиновым настоем:сушеные плоды (200 г) заливаются кипятком (600 мл); время настаивания – полчаса. Благодаря содержанию клетчатки малина нормализует работу кишечника и дает ощущение сытости.

Кукурузные рыльца, сельдерей

Из первого продукта получаются отвары и настойки, которые помогают сбрасывать лишние килограммы:

Чтобы приглушить аппетит, кукурузные рыльца (1 ч. л.) следует залить кипятком (200 мл) и проварить на протяжении минуты. После настаивания средство процеживается, а потом употребляется за полчаса до еды трижды в сутки по 1/3 стакана. Также рыльца можно настаивать на спирту (1:1) примерно 3 недели. Настойку сначала нужно процедить. Способ применения – перед едой по 30-35 капель.

Сельдерей способствует быстрому выведению токсинов и нормализует метаболизм. Тучным людям полезно употреблять сок растения (100 мл в день) с добавлением меда.

Морская капуста, кабачки

Ценность ламинарии заключается в ее способности налаживать пищеварительный процесс, улучшая перистальтику кишечника. Рекомендуется употреблять салат из морской капусты без добавления каких-либо ингредиентов. Другой вариант – ламинария в порошкообразном виде, которая принимается по 1 ч. л. 2-3 раза в день и запивается водой. Морская капуста нормализует метаболические процессы, что важно при избыточной массе тела.

Кабачки отличаются хорошей усваиваемостью, наличием пищевых волокон и свойством стимулировать работу ЖКТ. Из кабачков можно делать салаты, смузи, оладьи, супы.

Настой березовых листьев

Измельченные листья (2 ст. л.) следует залить кипятком (0,5 л), и, добавив немного соды, оставить на час. Процеженное средство нужно пить по половине стакана 3-4 раза в день перед едой.

Для приготовления настоя можно брать березовые листья (2 части), одуванчик (1 часть) и золотой ус (1 лист). Сбор (1 ст. л.) заливается кипящей водой (1 л), оставляется на 2 часа и употребляется после фильтрации дважды в сутки по 100 мл. Средство пьется 10 дней, а повторная терапия проводится спустя месяц.

Имбирь

Регулярное употребление пряности с ценными свойствами приводит к подавлению чрезмерного аппетита, нормализации пищеварения, расщеплению жировых запасов и улучшению самочувствия.

Проверенные рецепты:

Ускорить сброс веса поможет прием имбиря в виде порошка вместе с медом. Корень средних размеров заливается кипятком (2 л), после чего добавляются измельченные зубчики чеснока (2 шт.). Настаивание длится 1-2 часа. Средство принимается перед едой по половине стакана. Рекомендуется использовать имбирь при приготовлении различных блюд. Главное, придерживаться меры.

Клетчатка

Пищевые волокна при попадании в организм помогают уменьшить аппетит, налаживают метаболические процессы и способствуют продвижению пищи по пищеварительному тракту. Лидерами по содержанию клетчатки считаются отруби – в 100 г продукта присутствует 40-45 г пищевых волокон.

Также их много в: семенах льна; сухофруктах; цельнозерновых крупах; бобовых; ягодах; капусте.

Продукты с клетчаткой обязательно включаются в диетический рацион, однако важно постепенно увеличивать дозировку вещества. Кроме того, для похудения лучше всего использовать клетчатку в чистом виде, которую можно приобрести в аптеке. Ее добавляют в соки и в выпечку.

Изначально аптечный продукт принимается по 1 ст. л. В дальнейшем дозировку можно повышать до 4-5 ст. л. в день. Чтобы достичь желаемого эффекта, клетчатку необходимо запивать достаточным количеством воды.

Солодка и анис

Упомянутые продукты также положительно воздействую на желудочно-кишечный тракт, нормализуя его функции. В частности, солодка ускоряет выведение токсинов и шлаков, избавляет от тошноты и оказывает слабительный эффект. Чтобы похудеть, измельченные корни солодки (2 ст. л.) нужно залить кипятком (0,5 л.) и оставить на 2 часа. В день рекомендуется пить настой дважды по половине стакана перед едой.

Солодку можно комбинировать с анисом, который, в свою очередь, способствует усилению моторики кишечника и помогает ликвидировать запоры: необходимо смешать корень солодки в измельченном виде (50 г.), плоды аниса (50 г.) и цистозиру бородатую (100 г.); смесь нужно залить кипятком (0,5 л.) и настоять 30 минут. Для нормализации веса средство рекомендуется употреблять трижды в день по стакану.

Коррекция ожирения отрубями

Популярность продукта среди желающих избавиться от лишнего веса объясняется тем, что отруби не только способствуют потере жировых отложений, но и восполняют потребность организма в ценных веществах. Они налаживают метаболизм, быстро насыщают, нормализуют содержание сахара в крови и улучшают микрофлору кишечника.

Лучше всего добавлять отруби в молоко, йогурт, соки и каши. В день следует употреблять по 3-4 ст. л. Если используется гранулированная форма продукта, изначально на протяжении 2 недель нужно принимать 0,5 ч. л. трижды в сутки. Потом дозировка увеличивается до 1 ч. л. Для хорошего усвоения отрубей необходимо пить много.

Люди издавна пользуются травами для быстрого похудения, чтобы улучшить метаболизм и избежать появления лишних килограммов. Заготовлением растительных сборов можно заниматься самостоятельно. Альтернативный вариант – отправиться в ближайшую аптеку.

  • Употреблять напитки из натуральных ингредиентов нужно грамотно.
  • Чтобы отвары и настои приносили пользу, стоит обратить внимание на ценные рекомендации:
  • Нельзя заваривать травы, которые хранятся больше 2 лет;
  • Для заваривания подходит эмалированная посуда, а также из стекла и керамики;
  • Напиток нужно пить свежим, поэтому впрок его заготавливать нежелательно;
  • Прибегая к лечению ожирения травами, важно в точности соблюдать их время кипячения.

Лечение отрубями

Популярность продукта среди желающих избавиться от лишних килограммов объясняется тем, что отруби не только способствуют потере жировых отложений, но и восполняют потребность организма в ценных веществах. Они налаживают метаболизм, быстро насыщают, нормализуют содержание сахара в крови и улучшают микрофлору кишечника.

Лучше всего добавлять отруби в молоко, йогурт, соки и каши. В день следует употреблять по 3-4 ст. л. Если используется гранулированная форма продукта, изначально на протяжении 2 недель нужно принимать 0,5 ч. л. трижды в сутки. Потом дозировка увеличивается до 1 ч. л. Для хорошего усвоения отрубей необходимо пить много жидкости.

Цветки мальвы лесной — 5 г, лист крапивы двудомной — 15 г, цветки лаванды лекарственной — 5 г, цветки и листья сенны — 15 г, трава дымянки лекарственной — 25 г.
1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 2-3 ч, принимать охлажденный настой по 1/2 стакана 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Кора крушины колючей — 10 г, плоды кориандра посевного — 5 г, лист грецкого ореха — 5 г.
1 ч. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 1-2 ч, принимать по 1/2 стакана 2 раза в день за 20-30 мин до еды.

Для снижения аппетита рекомендуют отвар кукурузных рылец. Для его приготовления 10 г рылец залить 1 стаканом воды и кипятить 30 мин на небольшом огне в кастрюльке под закрытой крышкой, охладить, процедить и принимать по 3 ст. л. 4 раза в день.

Отварить 2 ст. л. овса в 1 л воды до готовности, настоять ночь, процедить, принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Кукурузные столбики с рыльцами — 50 г, кора крушины ломкой — 20 г, трава тысячелистника обыкновенного — 20 г, плоды можжевельника обыкновенного — 10 г. ;2 ст. л. сбора залить в термосе 0,5 л кипятка. Настоять 10-12 ч, процедить и принимать по 150 мл 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Если переносите лимон, то от излишнего веса можете избавиться с помощью ромашкового чая с лимоном. Заварите с вечера 2 ч. л. цветков ромашки 1 стаканом кипятка, добавьте 1/2 лимона, нарезанного кружочками, оставьте до утра, процедите и выпейте натощак. Курс лечения до 25-30 дней обеспечит вам потерю 3-4 кг.

Один раз в неделю проводите разгрузочные голодные дни: в течение 24 ч пейте только воду и свежеотжатые фруктовые и овощные соки (из апельсинов, грейпфрутов, груш, яблок, брусники, вишни, лимонов, сельдерея, тыквы, кабачков, томатов).

Для улучшения обмена веществ: 1-2 капли эфирного масла мелиссы лекарственной растворить в стакане минеральной воды. Принимать 1-2 раза в день.

Имбирный чай широко используется в восточной медицине, в том числе и для лечения ожирения: 5 ч. л. мелко порезанного свежего корня имбиря залить стаканом кипятка, настаивать 15 мин, после чего добавить 5 ч. л. меда. За основу напитка можно взять настой зеленого чая, который так же поможет снизить вес.

Плоды тмина и цветы фиалки трехцветной по одной ложке, кукурузные рыльца и кору крушины по пять частей, и три части травы тысячелистника. Литром кипятка залить четыре ложки сбора и держать пятнадцать минут на водяной бане. Дать настояться, процедить и выпивать по два стакана настоя за полчаса до еды, утром и вечером.

Тремя частями винного уксуса залить одну часть соевых бобов. Поместить в плотно закрытую посуду и дать настояться месяц. Затем бобы нужно подсушить в теплой, но не горячей духовке, растереть их в порошок и принимать за полчаса до еды по два грамма порошка. Это следует делать три раза в сутки.

Кора крушины и корень цикория по три части, мята перечная, плоды фенхеля и петрушки по одной части. Корни одуванчика две части, и кукурузные рыльца пять частей. Ложку сбора залить кипятком 250 мл, прокипятить пять минут на слабом огне. После того как остынет процедить и выпить мелкими глотками. Принимать натощак, один раз в сутки.

Цветы ромашки, липы, бузины и мята перечная по одной части. Корень солодки две части, и пять частей кукурузных рылец. Две ложки сырья залить кипятком 500 миллилитров и поместить в термос на ночь. Утром процедить и выпить за день мелкими глотками.

Залить литром воды холодной семьдесят грамм корневища валерианы и дать настояться сутки. Перед едой нужно выпивать сто пятьдесят миллилитров этого настоя. Он уменьшит аппетит и усилит обмен веществ.

Горечавка крестовидная, листья подорожника, корень стальника, шишки хмеля и тысячелистник обыкновенный. Все сырье взять в одинаковой пропорции. Ложку смеси залить тремястами миллилитрами воды и проварить десять минут на небольшом огне. В конце варки добавить лимонную цедру в небольшом количестве. Принимать нужно по семьдесят пять миллилитров после еды через два часа. Отвар ускорит обмен веществ.

Корень сельдерея, стручки фасоли по четыре столовых ложки, добавить три ложки шишек хмеля и ложку дикорастущего пастернака. Три ложки сбора нужно добавить на восемьсот миллилитров кипятка. Через шесть часов процедить. Принимать нужно по тридцать миллилитров не менее шести раз в день. Он поможет уменьшить аппетит, а также понизит сахар при сахарном диабете, вызванном ожирением.

Сто грамм плодов крыжовника заливают стаканом воды и кипятят десять минут. Отвар нужно пить в течение дня, разделив его на четыре приема. Он снизит аппетит и поможет нормализовать обмен веществ.

Рецепты народной медицины для наружного применения

Промывайте кишечник из кружки Эсмарха 5-7%-ным настоем ромашки или тысячелистника (2 ст. л. сырья залить 200 мл кипятка, настаивать 30 мин, добавить в воду для промывания кишечника). Оптимальное число промываний — 7. Делайте промывания с интервалом в двое суток. На одно промывание необходимо взять 1-2 л настоя, подогретого до 36-37 °С. Лучшее время проведения процедуры — до завтрака.

Один раз в неделю проводите «слепые» зондирования с 10-12%-ным настоем кукурузных рылец, яблочным соком или талой водой — 200 мл теплого настоя, сока или талой воды выпить натощак и полежать 30 мин с грелкой на правом боку.

Дополните курс лечения водными процедурами — укутывания в виде шали через день, 7 процедур. Завернувшись, как в шаль, в смоченную холодной водой простыню, лежите на шерстяном одеяле час-полтора, накрывшись сверху периной или теплыми одеялами. После процедуры необходимо надеть теплое белье и оставаться дома.

Традиционная и нетрадиционная медицина предлагают большое количество лекарств и рецептов для снижения лишнего веса. Будьте здоровы!